Poilsio Diena Po Angliavandenių Užkrovos | Masažas | 3 Sav. Iki Varžybų | Insane Lukas

Poilsio diena po angliavandenių užkrovos | Masažas | 3 sav. iki varžybų | Insane Lukas

NUGAROS TRENIRUOTĖ | IŠKROVOS SAVAITĖ - LOW CARBS | 3,5 sav iki varžybų

11 savaičių iki varžybų | nugaros treniruotė | EP. 4 | Insane Lukas & Dainius IFBB PRO

Kelionė į Lenkija! 2 dienos iki varžybų | Lukas Smagurauskas

Varžybų pasiruošimą užbaigsime Portugalijoje | 2sav. Iki varžybų

INSANE NUGAROS TRENIRUOTĖ + PATARIMAI | 9 SAV IKI VARŽYBŲ | Lukas Smagurauskas

RIEBALŲ DEGINIMO DIETA - MANO VISI DIENOS VALGYMAI | Lukas Smagurauskas

1 sav. iki varžybų | Patarimai raumenų auginimui ir riebalų deginimui | 1 week out #contestprep

Raumenų auginimo mityba - Visi dienos valgymai 4,6k kcal

KĄ VEIKIU KAI NESPORTUOJU | TURIM PROBLEMA | EP.6

INSANE KRŪTINĖS TRENIRUOTĖ | 5 SAV IKI VARŽYBŲ | Lukas Smagurauskas

Koks jausmas būti 4-5% riebalų procento | 3.5 sav iki varžybų | Riebalų deginimas, raumenų auginimas

Pečių, krūtinės, rankų treniruotė - 17 sav. iki varžybų

Apie Riebalų deginimą išlaikant raumeninę masę (Fit kūnas), kiek daryti cardio | Klausk Luko #1

Pirmosios mano kultūrizmo varžybos | Didžiausios klaidos | Nuo ko viskas prasidėjo

Mano kursas, apie kultūrizmo varžybas | 1 diena iki varžybų

„Projektas SOC“ svečiuose Insane Lukas

Minties Pirkliai

18 year old athlete SMASHING SHOULDERS !!! BIGGER | WIDER

Dietologo patarimai kaip atsikratyti pilvo riebalų vyrams ir moterims | INSANE PODCAST EP.13